Лечение тревоги и страхов

Тревога. Смутное ожидание чего-то неизвестного, мучает что-то необъяснимое. Что может случится? Не ясно. Маешься, берешься то за одно, то за д1ругое, но вскоре бросаешь. Мысли хаотично перескакивают. А как на работе, а что с детьми, а как там родители.  Что давно не слышно сына (или дочь) не звонит что-то. Ушел гулять. Где, что делает? Вчера знакомая рассказала о сестре, которая заболела раком. А как там мать (или отец)? Всё ли у них в порядке? Ещё лежит целая гора бумаг, принесенных с работы домой, чтобы доделать (или гора невымытой посуды, невыглаженного белья и тому подобное). Как не хочется за это браться. Завтра на планерке начальник спросит готов ли отчет, что я ему скажу? Опозорюсь.  Муж ещё задерживается с работы. Ну вот где он! Что это за заноза в груди? Ноет и мелко подрагивает. А может быть со здоровьем не всё ладно? Сердце замирает и не хватает воздуха. Нет, недавно проверялась врачи говорят здорова. Что же, всё таки, может случится? Мысли, завершив один круг начинают следующий. Бесконечный круг тревожных дум. Нет покоя.

 

Знакомая картина? Все мы испытываем тревогу. Это очень человеческое чувство. Нормальная тревога или просто волнение – это не дифференцированное возбуждение нервной системы, переживание грядущей проблемы или опасности, подготавливающее нас к предстоящей нагрузке. nail biting moment!Волнение содержит мобилизующий компонент и помогает нам справится с трудностями.

Тревога – это ощущение опасности, всегда направленное в будущее. Выраженность эмоционального напряжения при тревоге непропорционально причине его вызывающем, не соответствует реальным обстоятельствам и оказывает парализующее, а не стимулирующее действие.

3Клинически выраженная или патологическая тревога являются ведущий симптом тревожных расстройств. Признаками клинической тревоги являются:

-  тревожные реакции переживается человеком как необоснованные, неадекватно сильные и слишком часто возникающие,

-  человек начинает избегать ситуаций, вызывающих тревогу, и теряет контроль над тревогой,

-  тревога возникает последовательно и продолжается дольше обычного,

-  тревожные реакции ведут к нарушению качества жизни.

В настоящее время есть достаточно эффективные методы борьбы с тревогой. Они делятся на медикаментозные, лечение противотревожными препаратами (анксиолитиками) и психотерапевтические. Таблетки восстанавливают контроль над тревогой и помогают справится с её проявлениями в конкретных ситуациях. Однако глубинные причины или укоренившиеся в психике механизмы возникновения эмоционального напряжения не поддаются действию препаратов. Здесь может помочь только психотерапия.  

В основе возникновения патологической тревоги чаще всего лежат внутренние неразрешенные противоречия, столкновение переживаний, установок, желаний и стремлений. Психотерапия помогает разобраться с тем, что происходит во внутреннем мире пациента и найти пути разрешения противоречий. Согласие с самим собой (и со своим миром), обретение душевного равновесия являются результатом избавления и преодоления тревоги.

2Подумайте, часто ли вам предоставляется возможность поговорить о том, что вас волнует и тревожит «по душам» с понимающим человеком? Всегда ли ваши близкие откликаются на то, что вас заботит? Или зачастую отмахиваются. А может быть и вы сами откладываете важные «нужды» на «потом», проходят дни, месяцы и даже годы, а «потом» так не наступает? Или в попытках разобраться с тем, что с вами происходит вы запутались, оказались в ловушке страхов и тревог. Без помощи со стороны не выбраться. В нескончаемой череде текущих дел и проблем, суете повседневности трудно услышать Себя. Что хочу именно Я, а не то, что мне кажется хочу, следуя ожиданиям других.  

Чтобы разобраться и понять себя иногда требуется 1-2-3 консультации, если вы попали в сложную ситуацию, вызывающую тревогу.  Но чаще, всё таки, больше, если вы восприимчивы и склонны к волнениям.  Психотерапия тревоги и страхов начинается с 6-10 регулярных встреч и продолжается до достижения описанного выше результата.  

Послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия

Дети – это цветы жизни! Если ребенок долгожданный, то адекватным считается, …

Когда и зачем надо идти к психотерапевту

Когда и зачем надо идти к психотерапевту.

Когда и зачем надо идти к психотерапевту. Душа болит. На сердце не спокойно. …